跑者光练肌力不够弹力让你像袋鼠一样跑出

近年来，许多跑者已明白要跑得好不能只跑步，肌力也该练起来，但你知道要有足够支撑长跑的力量，光练肌力还不够吗？知名跑步教练、运动作家暨译者徐国峰指出，「跑者的力量=肌力+弹力」，想跑得好，应该向前进时速不输赛马的羚羊与袋鼠学习，让自己移动效率提高、轻巧有力且有节奏。达成这个目标不只要好的肌力，更不能忽视专属跑者的力量训练。

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